Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей;
Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
Потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
Отказ от злоупотребления алкоголем;
Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
Поддержание нормальной массы тела;
Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
Надлежащий контроль стрессов.
Стимулирование здорового образа жизни с акцентом на надлежащее питание детей и молодых людей;
Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. соли в день;
Потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
Уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
Отказ от злоупотребления алкоголем;
Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
Поддержание нормальной массы тела;
Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий;
Надлежащий контроль стрессов.
10 фото
/ 10